癒やし
2009年 7月 16日
今回はマジメな話題です(^m^)
「ゆっくりとした深い呼吸は、おそらく抗ストレス薬として
私達が持ち得る唯一最高のものだろう。」とは
ジョージタウン大学医学部
ジェームス・ゴードン博士の見解です。
酸素が最も効率的に交換される肺の一番奥深くまで息を吸い込むと
あらゆるものが変化します。
例えば心拍数は遅くなり、血圧が下がり、筋肉が緩みます。
そうすると心配事が軽くなり、気持ちが静まります。
このような呼吸をすると人は自分の身体や感情を
コントロール出来ると感じ、癒やしの効果があります。
参考文献 ｸﾘｽ・S・ﾌﾟﾗｲｽ さんの記事より
普段も出来る事ですので、是非お試しあれ！(*^-^*)
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