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ストレス解消法

2009年 7月 9日

こんにちは。
今日は先日読んだ記事でストレス解消法というのがあったのでブログに書いてみようと思います。
○太陽の光を浴びる事やリズム運動の習慣化は効果が大きい。
朝起きたらカーテンを開けて日の光を部屋に入れて通勤通学時もなるべく日の当たる場所を歩く。ダラダラ歩くのではなく、一定のリズムで歩く。
溜まっているストレスを一気に解消してくれる(秘密兵器)もある。
なんとそれは涙!
特に感動による号泣が有効だと言う。映画や音楽ドラマや本など、いつでも泣ける作品を一つは持っておくと良いとか。

皆さんは何かありますか?
自分はありすぎて選べません(*^_^*)

*参考記事
東邦大学医学部
有田秀穂教授の記事より

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